血液透析是肾病患者赖以生存的关键治疗手段，但透析时常会遇到皮肤瘙痒和干燥等问题，尤其是在冬季。下面整理了一些皮肤护理的方法： 一、日常着装选择 柔软宽松：选择柔软、宽松、棉质的衣物，特别是内衣裤，避免毛织品及化纤品刺激皮肤。 避免紧身：紧身衣物易导致皮肤长时间受压，引发瘙痒，应尽量避免。 二、皮肤清洁与保湿 勤洗手剪指甲：保持手部卫生，勤剪指甲，防止抓挠时损伤皮肤。 温水洗浴：使用温水洗浴，避免水温过高;选用中性及弱酸性淋浴液，保持皮肤清洁与湿润。 止痒方法：瘙痒难耐时，可用冷水、冰毛巾冷敷或柠檬水涂抹止痒;切忌用热水烫洗。 三、充分透析与毒素消除 保证透析时间：严格执行医嘱，保证透析时间，是缓解皮肤瘙痒的基础。 毒素消除：对于顽固的皮肤瘙痒，可采用血液透析、血液灌流等方式加强毒素消除。 四、饮食调理与营养补充 清淡易消化：选择不增加肌酐、尿素的清淡易消化食物，富含维生素及优质动物蛋白。 避免刺激食物：避免食用辛辣、刺激性或易引起过敏的食物，特别是海产品。 保持大便通畅：必要时服用通便药物，将体内堆积的致敏物质及时排除。 五、生活习惯与户外活动 充足睡眠：养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，避免精神过度紧张。 户外活动：多进行户外活动，但需注意防晒，减少皮肤直接暴露于紫外线。 六、药物治疗与医嘱执行 按时服药：伴有高钙血症、钙磷比例失调等问题时，要根据医嘱正确、按时服药。 抗组胺药物：全身性皮肤瘙痒可口服抗组胺类药物治疗。 血液透析患者的皮肤护理需要大家共同努力。通过合理着装、皮肤清洁保湿、充分透析、饮食调理、良好生活习惯和正确药物治疗，我们可以有效缓解皮肤问题，提高生活质量。

       血液透析作为一种重要的治疗手段，能够有效地帮助我们清除体内多余的水分和废物。然而，在非透析的日子里，水分的管理同样至关重要，它直接关系到我们的心血管健康。为了保持体内水分平衡，透析患者每日的水分摄取量通常建议为每日尿量加上500-800毫升，同时，两次透析之间的体重增长最好不要超过干体重的5%。那么，如何在日常生活中有效地控制水分摄取呢？以下是一些实用的小妙招： 应对透析前口渴： 透析前，由于体内含氮废物增多，透析压升高，我们可能会感到特别口渴。此时，可以适量喝一点水，但切记不要过量。   饮食调整： 尽量减少腌制食物和加工品的摄入，特别是那些含有大量味精和盐分的食物，它们往往会加剧口渴感。   合理分配饮水： 将一天中允许的水分平均分配到各个时段，使用固定的容器来装水。你还可以尝试将部分水混合柠檬汁后制成冰块，口渴时含在口中，让冰块慢慢融化，这样既能解渴又不会摄入过多水分。   利用水温调节： 当感到口渴时，不要急于饮用温水。尝试喝一些冰水或热水（注意温度不要过高，以免烫伤），这些异常的水温可以通过感受器传递到口渴中枢，帮助我们缓解口渴感。   小口喝水： 在轻微口渴时，可以用棉花棒湿润嘴唇或漱口；当口渴感较为强烈时，再小口喝水，避免一次性摄入过多。   口腔刺激： 含硬糖果、嚼口香糖或挤一点柠檬汁在嘴里，这些简单的口腔刺激可以减少口渴的感觉。   促进排汗： 通过进行轻度运动或找些事情来做，保持身体的活动状态，这样可以促进排汗，减轻想喝水的感觉。   定期称重： 每天早晚称量体重，这是评估水分是否摄取过多的一个简单而有效的方法。同时，也要减少菜汤、肉汤和多汁水果等含水量较高的食物的摄入。       通过以上这些小妙招，相信您能够更好地管理自己的水分摄取，为血液透析治疗打下良好的基础。记得，保持水分平衡是维护我们健康的重要一环哦！

肾穿刺活检简称肾穿刺，是一种重要的医学检查手段，用于获取肾脏的活体组织样本，以便进行病理学检查。是通过穿刺或外科手术的方法，从患者的肾脏中获取少许的肾脏活体组织，进行病理学检查。其目的是为了明确肾脏疾病的性质和病理类型，为确定疾病的治疗方案和判断预后提供重要依据。 什么情况下需要做肾穿呢? 肾病综合征：当肾病综合征的病因不明，或考虑是否继发于全身性疾病时。 肾小球肾炎：特别是肾功能减退较快者，需要肾活检以确定其肾损害的病理类型。 急进性肾炎综合征：肾活检可发现炎症及免疫沉积物的形态及其程度，对急进性肾炎的早期诊断和治疗非常重要。 持续性血尿或蛋白尿：经过各种检查排除了非肾小球性血尿或蛋白尿后，未能确立诊断者可考虑做肾活检。 移植肾：当肾功能明显减退原因不清时，或怀疑原有肾脏病在移植肾中复发时，可进行肾活检以帮助诊断。 肾穿后需要密切观察患者的生命体征和小便颜色等。告知患者术后绝对卧床24小时，前4~6小时必须仰卧位且腰部严格制动，24小时后可缓慢坐起并适当床旁活动，同时鼓励患者多饮水并及时留取尿标本进行化验。若患者出现尿色加深、腹痛及腰背部疼痛加剧等症状时，应立即通知医生并给予相应处理。 肾穿刺活检是肾脏疾病诊断的金标准之一，通过该检查可以明确肾脏疾病的性质和病理类型，为制定治疗方案和判断预后提供重要依据。

肾脏是人体的“净化工厂”，每天将人体内的代谢废物、尿素、多余的水分等身体废弃物排出体外，同时还有造血、调节血压等多种生理功能。 肾脏损害的早期一般没有明显的特殊症状或体征，人未必会感到不适。慢性肾脏病也因此被称为“沉默的杀手”，我们一定要重视肾脏发出的预警信号，出现以下症状时尽早到肾内专科就诊。 1.水肿 肾脏负责将人体多余的水分形成尿液排出体外，肾功能下降时就会出现水在体内蓄积，导致眼睑、双下肢水肿或双手肿胀，甚至全身水肿。 2.尿液颜色变化 正常尿液呈清亮的淡黄色，当尿液颜色变深，如洗肉水样、浓茶色或酱油色，需要考虑肾脏是否出了问题，应及时到医院就诊。 3.泡沫尿 肾脏病的早期可能出现尿液中蛋白含量异常升高，称为蛋白尿，表现为肉眼可见的泡沫尿，泡沫比较细小且不易消散，有时便池冲洗后泡沫无法冲干净。 4.尿量变化，夜尿增多 正常人白天平均排尿3-5次，夜间排尿一般不超过2次，每次尿量200-400ml。正常人24小时尿量约1000-2000ml，24小时尿量少于400ml称为少尿，24小时尿少于100ml或12小时内完全无尿称为无尿，24小时尿超过2500ml称为多尿。因此，如果出现排尿次数和尿量增多或者减少，需及时到医院就诊排除肾脏疾病。 5.血压莫名升高 肾脏具有调节血压的功能，肾脏疾病往往伴随血压升高，尤其是年轻人出现血压升高，要警惕有没有肾脏疾病。 6.血肌酐升高 血肌酐是反应肾功能的一个比较直观的指标，当肾功能受损时，血肌酐不能排出体外，从而导致血肌酐升高。 7.贫血 肾脏分泌促红细胞生成素，参与造血，一旦肾功能出现长期损害，就会出现贫血。如果在无出血原因的情况下出现了贫血，一定要去医院检查排除肾性贫血。 8.皮肤瘙痒 慢性肾衰竭患者，由于体内的尿素不能经尿排出，会通过皮肤排泄，从而刺激皮肤出现瘙痒不适。此外，身体内积累的毒素会导致周围神经病变，也会引起皮肤瘙痒。 9.恶心呕吐、食欲不振 当肾功能出现异常时，身体内的代谢废物和毒素无法排除体外，常会出现食欲不振、恶心呕吐、厌食等消化系统症状，很多患者常常去消化内科就诊，而忽视了去肾内科排查肾衰竭，以致耽误了诊治。 所以，关注我们的肾脏健康十分重要，首先定期体检必不可少，其次出现上述症状时及时到肾内科就诊，避免延误病情。

节假日是家人团聚、朋友相聚的美好时光，但对于肾脏疾病患者(我们亲切地称之为“肾友”)来说，这段时间也是特别需要注意饮食管理的时期。以下是一些给肾友们的建议，帮助大家“管住嘴”，享受健康快乐的假期： 1. 控制水分和盐分摄入：肾脏疾病患者往往需要限制水分和盐分的摄入，以减轻肾脏负担。在节假日的餐桌上，避免过多摄入腌制食品、咸菜、汤类等高盐食物，同时也要注意饮料、果汁等液体的摄入量。 2. 适量摄入蛋白质:建议选择优质蛋白质来源，如瘦肉、鱼类、蛋类和奶制品，并遵循医生或营养师的建议控制总量。 3. 限制高磷食物：部分肾脏疾病患者可能存在磷代谢异常，因此需要限制高磷食物的摄入。高磷食物包括坚果、豆类、全谷类、奶制品(特别是加工奶酪和酸奶)以及某些肉类。 4. 避免过多摄入钾：对于肾功能受损的患者，钾的排泄可能受到影响，导致高钾血症。因此，需要限制高钾食物的摄入，如香蕉、土豆、菠菜、蘑菇等。 5. 少油少糖：节假日的菜肴往往油腻且糖分较高，这对肾脏疾病患者并不友好。建议选择清淡的烹饪方式，如蒸、煮、炖等，并减少油炸、烧烤等高脂食物的摄入。 6. 保持规律饮食：节假日期间容易打乱正常的饮食规律，肾脏疾病患者需要保持定时定量的饮食习惯。 7. 注意药物与食物的相互作用：肾脏疾病患者可能需要长期服用多种药物，因此在节假日期间更要注意药物与食物的相互作用。在食用新食物或饮料前，最好咨询医生或药师，以确保安全。 总之，节假日期间肾友们要特别注意饮食管理，遵循医生或营养师的建议，合理安排饮食，享受健康快乐的假期。同时，也要保持良好的生活习惯和心态，积极面对疾病挑战。

尿毒症与消化道出血：一场身体的双重危机 尿毒症，作为慢性肾衰竭的终末阶段，是一种严重且复杂的临床综合征。当人体肾脏功能严重受损，无法通过尿液有效排出体内的代谢废物和多余水分时，这些废物和水分在体内蓄积，对机体产生毒害作用，从而引发尿毒症。据估计，我国慢性肾脏病患者已超过1亿人，其中尿毒症患者约有100万人，且这一数字正以每年约10%的速度增长。尿毒症的高发率与人口老龄化、高血压、糖尿病等慢性疾病的高发密切相关。 尿毒症患者容易发生消化道出血，这一现象背后有多重原因。消化道出血可分为上消化道出血和下消化道出血，其中上消化道出血更为常见，且与尿毒症的关系更为密切。 原因有哪些呢? 1. 凝血功能异常：尿毒症导致肾脏无法正常工作，进而影响正常的凝血过程，使血液凝固能力下降，容易出现出血现象。 2. 高血压：尿毒症常伴随高血压，血压升高会加重血管壁的损伤，增加出血的风险。 3. 胃肠道水肿：尿毒症引起胃肠道水肿，使胃肠黏膜变得脆弱，易受损伤，进一步增加了出血的可能性。 4. 胃酸分泌增多：终末期肾病患者体内胃泌素浓度异常增高，刺激胃酸分泌，增加胃溃疡和上消化道出血的风险。 5. 尿素及其代谢产物的毒性作用：尿素在细菌作用下分解为氨和碳酸铵，这些物质具有腐蚀性，对胃肠黏膜造成刺激，引起广泛性的黏膜糜烂和出血。 那我们该如何预防呢? 1. 充分合理的透析：透析是尿毒症患者的重要治疗手段之一，充分合理的透析有助于减轻尿毒素对胃肠道的刺激，减少消化道出血的风险。 2. 注意饮食：患者应避免食用辛辣刺激性食物及过硬的食物，以减少胃肠道损伤的机会。同时，保持饮食清淡，适当补充营养物质。 3. 控制血压：积极控制血压是预防消化道出血的重要措施之一。患者需遵医嘱按时服药，定期监测血压。 4. 定期检查：尿毒症患者应定期进行大便常规、血常规等检查，及时发现并处理消化道出血等并发症。 5. 针对病因治疗：对于存在消化道出血风险的患者，应根据其病因采取相应的治疗措施。如因消化性溃疡引起的出血，需积极治疗溃疡;因食管胃底静脉曲张破裂引起的出血，则需考虑采取内镜治疗或手术治疗等措施。 总之，尿毒症患者容易发生消化道出血，这一现象与多种病理生理机制密切相关。通过充分合理的透析、注意饮食、控制血压、定期检查以及针对病因治疗等策略，可以有效预防和治疗消化道出血等并发症，提高患者的生活质量。

你是不是会有疑问，痛风和高尿酸血症有什么联系? 痛风是一种慢性代谢紊乱疾病，它的主要特点是体内尿酸盐生成过多或肾脏排泄尿酸减少，从而引起血液中尿酸盐浓度升高，临床上称为高尿血酸症。痛风是一种慢性终生疾病，病程可达数十年以上，并且具有间歇性发作的特点，痛风这个词现在大家都不陌生，但病人往往对它不太重视，对其危害性也缺乏充分的认识。 一、没有症状的高尿酸血症对人有危害吗? 1、高尿酸血症不一定发生痛风 大概有三分之一的高尿酸血症患者会发生痛风，而其余三分之二的人一直没有痛风症状。而只有尿酸升高，无痛风症状的医学上称为无症状性高尿酸血症。 2、无症状性高尿酸血症需要关注吗? 高尿酸血症可能会同时出现高血压、高脂血症、II型糖尿病、肥胖、胰岛素抵抗，尿酸结晶容易析出，沉积于血管壁，直接损伤血管内膜，还会促进血小板粘附、聚集，加快脑梗塞、心肌梗死的发生，还可能造成尿酸性肾病、肾结石、肾功能衰竭，尿酸结晶沉积到软组织还是痛风性关节炎急性发作的诱因。 所以，即使是无症状性高尿酸血症，也要积极治疗，越来越多的证据表明，对无症状高尿酸血症进行降尿酸治疗，对痛风以外的并发症有很好的预防作用。 二、尿酸降到正常，还会发生痛风吗? 导致痛风发作的原因很多，尿酸高是最主要的原因。但并不是控制住尿酸，痛风就一定不复发。 痛风的发作是和尿酸密切相关的，但是有些病人痛风发作时，查尿酸却是正常的。当有以下情况时，纵然控制住了尿酸，痛风也有可能发生。 1、当人体大量排汗、排尿、却没有及时补充水分时，血液就会浓缩，使得尿酸浓聚，诱发痛风发作。 2、在寒冷、缺氧等状态下，血液中的尿酸盐更容易结晶沉淀，诱发痛风发作。 三、怎么预防痛风? 据研究，男性发生痛风的最常见诱因是饮酒、高嘌呤饮食、剧烈运动;女性发生痛风的最常见诱因是高嘌呤饮食、突然受冷、剧烈运动。 所以要预防痛风发生，可以从下面这几点做起： 1、限制饮酒，禁饮啤酒、黄酒和白酒;即使要喝红酒，也要少喝。 2、尽量不吃动物内脏、肉汤、贝类海鲜;不喝甜饮料;肉类要少吃，蔬菜要多吃。 3、适当运动，控制体重;以有氧运动为主，避免剧烈地无氧运动。 4、防止突然受凉，醉酒后着凉是痛风发作的最常见诱因。 5、大量饮水，每天 2 升以上。 6、多吃水果：水果富含钾离子和维生素C，可降低痛风发作的风险。可食用含果糖较少的水果，比如樱桃、草莓、菠萝、西瓜、桃子等。 7、大量饮水：可减少痛风发作次数，减轻痛风症状。如果心肾功能正常，建议多饮水，维持每日尿量2000～3000 ml。可饮用牛奶及奶制品。 8、禁酒：酒精干扰尿酸代谢，可增加血尿酸水平和痛风发作的风险，而且饮酒的量越大，痛风发生的风险越高。应当限制黄酒、啤酒和白酒，对红酒的限制有争议。 9、减肥：肥胖增加发生痛风的风险，减轻体重可降低血尿酸水平。 10、避免关节损伤：剧烈运动、走路过多等导致下肢关节慢性损伤，关节液中白细胞增多，尿酸刺激白细胞产生炎性细胞因子而导致无菌性炎症发作，诱发痛风。

炎炎夏日，高温排汗与不敢喝水的双重夹击让透析患者面临着前所未有的脱水风险。但别担心，我们为您精心揭秘了如何在这样的季节里‘锁’住水分，确保身体的水润与健康，远离脱水的威胁。从科学的饮食调整、合理的运动安排，到细致的日常监测与急救知识，每一个细节都将是您战胜夏日脱水的得力助手。接下来，就让我们一起探索这些实用的防脱水策略吧! 一、饮食管理 个性化水分摄入：根据医生指导和个人透析计划，合理增加水分摄入，避免咖啡因和高糖饮料。 低盐饮食：减少腌制、咸菜等高盐食品，以控制体内水分平衡，减少脱水风险。 均衡营养：注重优质蛋白质、维生素和矿物质的摄入，增强体质，对抗脱水症状。 二、适度运动与充足休息 合理安排运动时间：避免在高温时段剧烈运动，选择清晨或傍晚凉爽时段，并减少户外活动时间。 确保充足休息：保证充足的睡眠，有助于身体恢复，降低脱水风险。 三、密切监测与及时调整 日常体重监测：每日称重，监测体重变化，及时调整水分摄入。 观察尿量与颜色：注意尿量减少或尿液颜色偏深，及时补水。 定期医疗随访：遵循医生安排，定期复查，确保治疗方案适时调整。 四、应急处理与急救准备 轻度脱水应对：增加水分摄入，适当休息，缓解不适。 严重脱水急救：立即就医，同时采取初步急救措施，如小口慢饮温水或含电解质饮料，避免一次性大量饮水。 透析后特别关注：透析结束后注意身体状况，如有大汗、头晕等症状，应立即坐下或躺下，抬高下肢，补充水分，必要时寻求紧急医疗援助。 五、心理与环境支持 心理调适：保持积极乐观的心态，接受必要的心理疏导，增强治疗信心。 环境调节：利用空调、风扇等设备，保持室内凉爽舒适，减少高温对身体的影响。 综上所述，透析患者在夏季需综合运用上述策略，从饮食、运动、休息、监测到应急处理，全方位防范脱水风险，保障身体健康。

血液透析导管是尿毒症患者进行血液透析时的一种血管通路，因为透析是长期漫长的过程，所以导管会给肾友们带来诸多不便，同时也存在很多的风险，因此预防导管的感染是很重要的。 一. 透析导管的保养措施 1.保持导管清洁干燥：避免导管皮肤出口和管口污染，防止导管感染。 2.避免剧烈运动：避免剧烈运动导致导管移位扭曲或脱落，穿脱衣服时动作轻柔。 3.定时检查导管功能：注意检查导管处有无渗血渗液。 4.注意个人卫生：保持身体和导管的清洁，定期洗澡和更换内衣。 二. 淋浴时注意事项 1.淋浴时保护导管，务必将留置的导管及皮肤出口处用防水敷贴密封，避免水进入导管内部，可以选择防水贴布或保鲜膜保护导管，避免感染。 2.万一被淋湿，应选择在家中干净清洁环境下换药，注意消毒和更换敷料，必要时去医院换药。 三. 日常维护建议 1.穿着宽松的衣物，避免套头式服装，以减少对导管的拉扯和压迫。 2.股静脉置管者大腿尽量减少过度弯曲及下床活动，避免导管弯曲及静脉回流，造成导管堵塞。 3.如果导管处出现红肿热痛等情况，应立即就医。 4.一旦导管脱出，应立即局部按压止血，并及时就医。 预防感染，从戴口罩、勤洗手做起。

随着健康意识的不断提高，人们越来越重视各种疾病的预防和养生。刚入伏，就有不少肾友在家晒背，养生可以有，但是要注意正确的方式哟。 每天可以适当的晒太阳，可以促进人体钙质的吸收，对改善肾病、预防骨质疏松等都有好处。 晒太阳的时长： 成年人每天晒太阳时间以30分钟～1小时为宜。 晒太阳的时间点： 早上十点之前，下午四点以后，让自己沐浴在阳光中，10～20分钟，就可以给身体储备不少维生素D了。 晒太阳的方式： 在晒背的同时也要做好防晒工作，头部和四肢可以做好防晒，头部可以带上遮阳帽，四肢可穿长袖长裤，只露出背部即可。 但是对于肾友们来说，还有一个要注意的地方：合并糖尿病、狼疮等基础疾病的患者，皮肤往往变得更加敏感和脆弱，甚至引发皮肤炎症或者过敏反应，要注意防止晒伤，得不偿失。 红斑狼疮肾病患者还要避免食用光感性食物，如芹菜、泥螺、苋菜、油菜、韭黄、柠檬、无花果等。

随着夏季的到来，全国多地气温持续攀升，尤其是对于从事户外劳动的农民工来说，高温不仅给他们的工作带来了极大的挑战，更有可能威胁到他们的健康安全。夏季由于高温天气导致的中暑事件频发，其中不乏建筑工人和环卫工等一线劳动者。 在建筑行业，由于施工现场大多为室外环境，加之劳动强度大、工作时间长，使得工人们在夏季面临较大的中暑风险。当气温超过摄氏32度时，人体散热困难，易从外界受热，造成热在体内蓄积而引起中暑。 6月12日23：50分，武汉市第三医院肾内科光谷院区收治一位热射病的患者，患者说在工地干活的时候总觉得恶心，想吐，喝了水也不管用，反而开始呕吐起来，随之全身开始抽搐，去年也中暑过。 热射病的危害性主要体现在其高病死率、能够引起多器官损伤、对神经系统的长期影响，我们应该怎么去预防中暑呢? 1、补水和补盐：保持充足的水分和电解质平衡是非常重要的。建议每小时至少饮用500-1000毫升的水，并注意补充适量的盐分，以防脱水和电解质失衡。 2、穿着适宜：选择宽松、浅色的衣物，这些衣物可以反射更多的阳光，减少热量吸收。同时，戴帽子可以保护头部不受直射阳光的影响。 3、避免高温时段工作：尽量避免在气温超过34℃的时间段进行户外作业，特别是在上午10点到下午3点这段时间内。 4、提供足够的休息：合理安排作息时间，确保有足够的休息时间。在炎热的天气中，增加休息时间，尤其是在树荫或临时凉棚下避免日光直射。 5、改善通风：在可能的情况下，使用机械通风设备来改善工作环境的空气流通，减少高温带来的不适。 6、注意个人健康状况：避免在身体不适或患有某些疾病(如心脏病、高血压等)的人员参与高温作业。

男子因为拉肚子，去医院检查被诊断为急性肾衰竭。6月12日晚上9点，一位34岁男性患者因为不洁饮食出现反复腹泻10余次，乏力、食欲减退、下肢抽搐，到武汉市第三医院光谷院区肾内科就诊检查，查血尿酸829umol/L，肌酐237.0umol/L,诊断为急性肾衰竭。 与患者沟通了解到，患者每年有定时体检，体检没有异常结果，平时就喜欢宵夜，点点外卖。听到这里，护士就建议患者应该规律饮食，自己做饭，这样更健康! 患者说这次住院就是因为自己做饭，把自己吃的拉肚子了! 急性胃肠炎是怎么造成的呢? 急性胃肠炎常由各种致病菌导致的胃肠道感染引起，误食腐败和变质的食物，尤其在夏秋两季气温高湿度大时，更容易造成胃肠黏膜的急性炎症。此外，饮用水源受污染也是引起急性胃肠炎的一个重要原因。 急性胃肠炎怎么造成急性肾衰竭呢? 急性胃肠炎常伴有大量腹泻，严重的脱水状态可以直接影响到肾脏的正常功能，因为肾脏需要维持体内水分和电解质平衡。当这些被大量丢失时，肾脏无法有效地重新吸收和调节这些物质，从而可能导致急性肾功能不全。 武汉市第三医院光谷院区肾内科医生提醒：1、避免食用腐败和变质的食物，这是导致急性胃肠炎的主要原因之一。应选择新鲜、卫生的食物，尤其是在夏季!2、保持良好的个人卫生习惯，包括勤洗手，使用肥皂或含酒精的手部消毒剂，以及在吃饭前后彻底清洁双手。3、避免暴饮暴食、过度吸烟、酗酒等不良饮食习惯。同时，应避免摄入过量有刺激性不易消化的食物。4、适量的体育活动可以增强身体抵抗力，但应避免在感冒或其他疾病期间进行剧烈运动。